Сончевата светлина и витаминот Д навистина имаат важна улога за организмот, а ниските нивоа на витамин Д се поврзуваат и со пад на расположението кај дел од луѓето. Сепак, медицинските извори предупредуваат дека врската со депресијата не е толку едноставна и дека витаминот Д не треба да се претставува како чудотворно решение. Националниот институт за здравје на САД наведува дека витаминот Д е важен за повеќе функции во телото, но доказите за директен ефект врз расположението и депресијата не се доволно силни за едноставни заклучоци.
Организмот создава витамин Д кога кожата е изложена на сончева светлина, а токму затоа престојот на отворено често се поврзува со подобро чувство и повеќе енергија. Воедно, природната светлина помага и во регулирањето на дневниот ритам, спиењето и општата психофизичка состојба, што исто така влијае на расположението.
Кога има недостиг од сонце, важни стануваат и исхраната и суплементите. Витамин Д може да се внесе преку одредени намирници и додатоци, но здравствените институции советуваат суплементите да не се земаат на своја рака во високи дози, бидејќи прекумерниот внес може да биде штетен.
Затоа најреалната порака е дека витаминот Д може да биде важен дел од целокупната рамнотежа на телото и умот, но не е единствениот фактор. Сонце, движење, квалитетен сон, правилна исхрана и навремена стручна помош кога е потребна остануваат клучни за менталното здравје.
