Дали некогаш сте се разбудиле неколку минути пред алармот и се чувствувале фрустрирано што сте изгубиле дел од сонот? Причината е вашиот внатрешен „телесен часовник“ и протеинот PER, кој го контролира циклусот на спиење и будење.
Нивото на протеинот PER се менува во текот на денот, влијаејќи на телесната температура, крвниот притисок и чувството на поспаност. Ако спиете по редовен распоред, телото почнува да се подготвува за будење околу еден час пред алармот, со зголемување на PER и кортизол — хормон кој ја подигнува будноста.
Затоа вашиот сон станува полесен и се будите пред алармот, избегнувајќи стрес од нагло будење со ѕвонење. Овој природен механизам ја објаснува и појавата на раното будење без видлива причина.
Ask ChatGPT
